Moyen 4 km · 1 h 30
Départ : Autoire, Lot
Depuis la place du village, suivez le balisage vers la cascade par le sentier qui longe le ruisseau. Après le belvédère de la chute, le chemin grimpe en lacets jusqu'au rebord du causse, puis redescend en traversée sous la falaise jusqu'au château des Anglais. Retour au village par un sentier en pente raide, avec quelques marches taillées. Environ 200 mètres de dénivelé. Évitez de la faire par forte pluie : le calcaire poli devient très glissant.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 11 km · 3 h 30
Départ : Autoire, Lot
Une traversée qui relie deux villages voisins. Montez par le chemin de la cascade sur le causse, puis suivez les chemins de crête vers Loubressac, à travers des pelouses sèches et des bois de chênes pubescents. Le village perché apparaît au bout d'une heure et demie. Après la pause sur la terrasse panoramique, redescendez par le sentier de la Bave jusqu'à Saint-Médard, puis remontez la vallée d'Autoire par un chemin agricole. Dénivelé cumulé d'environ 350 mètres.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 8 km · 2 h 45
Départ : Belcastel, Aveyron
Depuis le pont, montez par le chemin qui longe le château et grimpe dans les bois de chênes jusqu'au plateau. Suivez les crêtes vers l'ouest, entre prairies et murets, avec plusieurs échappées sur la vallée, puis redescendez par un chemin creux jusqu'à la rivière et revenez par la berge. Dénivelé d'environ 300 m. Point de vue remarquable sur le château depuis le premier lacet.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 10 km · 3 h 30
Départ : Belcastel, Aveyron
Aller-retour paisible le long de la rive gauche, sous les frênes et les aulnes, en passant devant d'anciens moulins et des prairies. Le sentier est plat mais parfois boueux au printemps. On aperçoit des hérons et, avec de la chance, des loutres. Baignade possible dans les vasques. Retour par le même chemin ou par la petite route de crête.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 12 km · 3 h 30
Départ : Bruniquel, Tarn-et-Garonne
Une traversée le long des gorges, sur la rive gauche de l'Aveyron, jusqu'au village de Penne et son château en ruine perché sur une aiguille rocheuse. Le sentier alterne bords de rivière, passages en balcon sous les falaises et sous-bois de la forêt de Grésigne. Retour possible en canoë ou par le même chemin. Dénivelé cumulé d'environ 300 mètres. Les grimpeurs fréquentent les falaises de Bruniquel sur le parcours. Emportez de l'eau, peu de points de ravitaillement.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 7 km · 2 h 15
Départ : Carennac, Lot
Départ de la porte du bourg, montée par un chemin creux bordé de murets de pierre sèche jusqu'au hameau de Magnagues, sur le causse. Vous traversez des pelouses sèches à genévriers et des noyeraies, avec de belles ouvertures sur la vallée et, par temps clair, sur le château de Castelnau-Bretenoux. Le retour descend par une combe ombragée. Le dénivelé, environ 200 mètres, se fait surtout dans la première demi-heure. Bonnes chaussures conseillées, le calcaire est glissant après la pluie.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 11 km · 3 h 30
Départ : Castelnou, Pyrénées-Orientales
Une boucle qui traverse les collines des Aspres : ermitage Saint-Martin, crête vers Camélas, village de schiste avec une chapelle romane, puis descente dans le vallon de Fontcouverte et retour à Castelnou par les vignes et les vergers d'abricotiers. Dénivelé cumulé d'environ 400 mètres. Le sentier passe entre chênes-lièges, cistes et genêts, parfumés en avril et mai. Peu d'eau sur le parcours, emportez une gourde. Balisage jaune, quelques intersections à vérifier.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 9 km · 3 h
Départ : Collioure, Pyrénées-Orientales
Depuis le port d'Avall, le sentier balisé en jaune longe les criques, contourne le fort Miradou puis rejoint Port-Vendres par la route de la corniche. On poursuit vers le cap Béar et son phare, puis on descend vers l'anse de Paulilles, ancienne dynamiterie transformée en site naturel avec trois plages. Retour en bus ou par le même chemin. Le passage du cap est venté : casquette bien attachée.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 6 km · 2 h 15
Départ : Conques, Aveyron
Depuis la porte du Barry, descendez au pont romain, traversez le Dourdou et grimpez par le chemin de Saint-Jacques jusqu'à la chapelle Sainte-Foy, dans les châtaigniers, qui offre la vue sur le village en face. Continuez sur le plateau, redescendez par la Vinzelle et remontez au belvédère du Bancarel avant de rentrer. Environ 350 m de dénivelé cumulé, terrain parfois glissant en sous-bois.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 10 km · 3 h
Départ : Conques, Aveyron
Le Dourdou s'enfonce entre des versants de schiste couverts de chênes et de châtaigniers avant de rejoindre le Lot à Grand-Vabre. Le sentier suit la rivière en balcon, passe des moulins et des hameaux abandonnés, avec quelques passages ombragés propices à une pause. Retour par le même chemin ou par la route des crêtes. En été, apportez de quoi vous baigner à la confluence.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 11 km · 3 h 30
Départ : Cordes-sur-Ciel, Tarn
Ce circuit balisé quitte la ville par la porte de la Jane, traverse le Cérou puis grimpe sur le puech de Mordagne, colline en face de Cordes, à travers vignes, chênes et pelouses sèches. Le sommet offre la vue frontale sur la bastide et ses cinq enceintes. Le retour se fait par des chemins creux et le hameau de Souel. Dénivelé d'environ 300 m, prévoyez un chapeau : peu d'ombre à mi-parcours.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 16 km · 4 h 30
Départ : Estaing, Aveyron
Traversez le pont, suivez le Lot sur la rive gauche par la route puis le sentier, et montez dans la forêt de châtaigniers vers le plateau. Le chemin passe hameaux de schiste et croix de pierre jusqu'à Golinhac, à 650 m. Dénivelé d'environ 400 m. Pas de transport pour revenir : prévoyez une navette ou un aller-retour partiel jusqu'au belvédère au-dessus du Lot, à environ 5 km.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 7 km · 2 h 30
Départ : Estaing, Aveyron
Depuis la place de l'église, montez par le sentier des vignes en terrasses, puis continuez sur la crête au-dessus du village, entre prairies et murets. Le retour se fait par un chemin creux qui redescend sur Coubisou et longe le ruisseau jusqu'au Lot. Vues sur le château, le pont et la vallée. Dénivelé d'environ 250 m, bien balisé.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 14 km · 4 h
Départ : La Couvertoirade, Aveyron
Traversée du sud du Larzac jusqu'au Caylar, village aux rochers ruiniformes qui sortent de terre entre les maisons. Vous suivez d'anciennes drailles de transhumance, entre pelouses sèches, chênes pubescents et champs de lavande, avec le viaduc de l'autoroute A75 en arrière-plan. Le retour se fait par le même chemin ou par une variante au nord. Peu d'ombre, aucune source : emportez deux litres d'eau par personne et partez tôt en été.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 14 km · 4 h
Départ : Larressingle, Gers
Suivez le GR65 vers l'ouest par le pont d'Artigues, puis les collines de la Ténarèze jusqu'à Montréal-du-Gers, bastide de 1255 avec une place à couverts. À 2 km, la villa gallo-romaine de Séviac dévoile ses mosaïques et ses thermes. Retour par le même chemin ou taxi depuis Montréal. Dénivelé cumulé d'environ 250 mètres, chemins de terre et petites routes. Balisage blanc et rouge. Comptez 1 h de visite pour Séviac.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 12 km · 3 h 30
Départ : Lauzerte, Tarn-et-Garonne
Parcours à rebours du GR65, la voie du Puy, entre Lauzerte et Montcuq, à travers le Quercy blanc. Le chemin monte sur les crêtes calcaires, passe des pigeonniers, des lavoirs et des hameaux de pierre claire, puis descend vers Montcuq et sa tour. Balisage blanc et rouge, sans difficulté technique mais avec des montées répétées. Retour en bus ou taxi à organiser, ou aller-retour pour les bons marcheurs. Croisements fréquents avec les pèlerins au printemps et à l'automne.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 8 km · 2 h 30
Départ : Loubressac, Lot
Départ de la place du village, descente par un chemin creux vers le hameau de Saint-Médard dans la vallée de la Bave, puis remontée par les prés et les noyeraies jusqu'aux hameaux du causse. Le retour se fait par la crête, avec le village en ligne de mire. Environ 250 mètres de dénivelé, surtout dans la remontée finale, en plein soleil l'après-midi. Balisage jaune. Le lavoir de Saint-Médard est une halte agréable.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 9 km · 3 h
Départ : Loubressac, Lot
Une traversée aller-retour entre les deux villages voisins, par les chemins de crête du causse. Vous quittez Loubressac par la promenade des remparts, suivez des pistes bordées de murets vers le hameau de Boussac, puis descendez dans le cirque d'Autoire par le sentier de la cascade. Au retour, remontée raide sur 150 mètres puis plateau. Possibilité de revenir en boucle par la vallée si vous avez 1 h de plus. Vue permanente sur le château de Castelnau-Bretenoux.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 5 km · 2 h
Départ : Minerve, Hérault
Descendez de la porte basse jusqu'au lit de la Cesse, traversez les deux ponts naturels, puis remontez le Brian par un sentier de galets et de dalles jusqu'au pied du village. Retour par le sentier des remparts. Passages caillouteux, chaussures fermées indispensables, à éviter après orage. Prévoyez une lampe pour le grand pont et de l'eau : il n'y a pas d'ombre sur les hauteurs.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 10 km · 3 h 30
Départ : Minerve, Hérault
Remontez les gorges du Brian vers le nord, entre falaises et chênes verts, puis grimpez sur le causse par un chemin de bergers. Le retour se fait par le plateau, entre murets de pierre sèche et capitelles, avec vue sur la Montagne Noire et, par temps clair, la mer. Le sentier est balisé, mais le sol est glissant après la pluie.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 7 km · 2 h 30
Départ : Najac, Aveyron
Depuis le pont Saint-Blaise, suivez le chemin qui longe la rive gauche vers l'aval, sous les chênes, puis traversez au moulin et remontez par le bois jusqu'au belvédère face au château. Retour par le faubourg. Dénivelé d'environ 250 m. Le passage en balcon offre la vue la plus complète sur la crête et la forteresse, surtout le matin quand la brume se lève.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 15 km · 4 h 30
Départ : Najac, Aveyron
Étape du GR36 qui suit les gorges de l'Aveyron vers l'aval, entre rivière, falaises de schiste et forêts de châtaigniers. Peu de dénivelé, mais un sentier parfois étroit et humide. À Laguépie, confluent du Viaur et de l'Aveyron, plage de baignade et gare TER pour revenir à Najac en dix minutes. Emportez de l'eau, aucun ravitaillement en route.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 8 km · 2 h 45
Départ : Rocamadour, Lot
Départ au bas de la cité, près de la porte du Figuier. Le sentier suit l'Alzou vers l'amont, entre falaises et chênes verts, passe le moulin de Tournefeuille puis le moulin du Saut, ruine coincée au fond d'un cirque où la rivière forme une cascade en hiver. Retour par le plateau et le hameau de Mayrinhac, avec une belle vue sur le village au retour. Dénivelé d'environ 250 m, chemin caillouteux.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 11 km · 3 h 30
Départ : Saint-Bertrand-de-Comminges, Haute-Garonne
Une boucle qui monte sur les collines boisées au sud du village, avec des vues sur la vallée de la Garonne et les sommets du Luchonnais, puis descend vers Barbazan, ancienne station thermale, et son petit lac. Retour par les hameaux de la plaine. Dénivelé cumulé d'environ 350 mètres, chemins forestiers et sentiers de prairie. Boueux au printemps après les pluies. Balisage jaune, quelques intersections à vérifier sur carte.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 9 km · 3 h
Départ : Saint-Cirq-Lapopie, Lot
Partez du bas du village et suivez le GR 36 le long du Lot en direction de Bouziès : le sentier passe sous la falaise, traverse le chemin de halage taillé dans la roche puis rejoint le pont suspendu de Bouziès. Revenez par le plateau et le hameau de la Gardette, avec un beau point de vue sur le village depuis la route. Dénivelé d'environ 200 m. Prévoyez de l'eau, aucune fontaine sur le plateau.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 5 km · 2 h
Départ : Saint-Guilhem-le-Désert, Hérault
Depuis la place de la Liberté, remontez la rue du Bout-du-Monde, puis suivez le sentier balisé qui remonte le vallon du Verdus jusqu'au fond du cirque. Un raidillon caillouteux grimpe ensuite vers les ruines du château du Géant, avec vue plongeante sur les toits du village et l'abbaye. Retour par le même chemin. Chaussures fermées obligatoires, et de l'eau : le vallon chauffe vite.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 6 km · 2 h 30
Départ : Sainte-Enimie, Lozère
Depuis la source de Burle, montez le sentier de l'ermitage, visitez la chapelle dans la falaise, puis poursuivez jusqu'au bord du causse par un chemin de bergers entre buis et genévriers. Le plateau s'ouvre sur des prairies à moutons et des murets de pierre sèche. Retour par un chemin creux qui redescend sur le village. Dénivelé d'environ 350 m. Vues sur les gorges tout du long.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 12 km · 4 h
Départ : Sainte-Enimie, Lozère
Traversez le pont, puis suivez le sentier de rive gauche vers l'amont, sous les falaises du causse Méjean, jusqu'au hameau de Castelbouc, dont les maisons se collent au rocher sous les ruines d'un château. Vasques de baignade en route. Retour par le même chemin ou par Prades et la route de rive droite. Peu de dénivelé, mais un sentier étroit par endroits.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 3 km · 1 h 30
Départ : Villefranche-de-Conflent, Pyrénées-Orientales
Montée au fort par l'escalier souterrain de 734 marches depuis la porte de France (billet du fort nécessaire), visite des casemates et des terrasses, puis descente par le sentier en lacets qui rejoint le pont Saint-Pierre et la porte d'Espagne. Environ 150 mètres de dénivelé. Le sentier est raide mais court, avec des vues sur la ville close et la gorge. Évitez de descendre par le sentier avec des chaussures lisses ou par temps de pluie.
Voir l'itinéraire détaillé Moyen 14 km · 4 h 30
Départ : Villefranche-de-Conflent, Pyrénées-Orientales
Depuis Villefranche, suivez la vallée du Cady vers Vernet-les-Bains, station thermale à 6 km, puis montez à Casteil et, par un chemin raide de 40 minutes, à l'abbaye Saint-Martin-du-Canigou, perchée sur son rocher à 1 055 mètres. La visite guidée de l'abbaye dure environ 1 h. Retour par le même chemin ou en car depuis Vernet. Dénivelé cumulé d'environ 650 mètres. Emportez de l'eau et prévoyez le pique-nique au belvédère au-dessus de l'abbaye.
Voir l'itinéraire détaillé